Go-Strong.NET

Včera jsem řešil pro mě docela zajímavý problém u průmyslových kamer připojených k PC s ADSL O2 jsem měl za úkol rozběhat online stream. Proto aby všechno chodilo tak jak má bylo nutná nastavit u modemu O2 port forwarding na příslušné porty v lokální siti tak aby bylo možne na video koukat i z venku. Protože jsem na google skoro žádný návod nenašel rozhodl jsem se ho napsat.

1. Přihlásit se k routeru výchozí hodnoty jsou http://10.0.0.138 user name a heslo: admin.
2. Klikněte na odkaz BASIC v levé části stránky.
3. Nyní byste měli vidět nové menu. V rámci této nové nabídky, klepněte na NAT.¨
4. Klikněte na tlačítko Virtual Server
5. Nýní mužete nastavovat forwarding portu, pokud chcete nastavit například forvard portu 80 pro web stačí rozkliknout pole application

Kapitola II : Pohybové aktivity Bez pohybu by to zkrátka nešlo, člověk byl od pradávna nucen se hýbat, ale evoluce udělala své a dnešní člověk se moc nehýbe, když nemusí nebo když nechce. A co z toho plyne ?
Máme zde bolesti zad, že by důsledek sezení a nedostatečně posilněných bederní části zad a břišních svalů? Nebo bolest kolenou – nemá to spojitost z nedostatečně posilněnými lýtky ??
Sport nás má také pobavit odreagovat a proto si můžeme vybrat takový, který nám vyhovuje.

Co se týče formování postavy, lze dbát ohled na to, jak ji chceme skutečně formovat. Chceme-li zhubnout, tak bychom jsme se měli věnovat zpočátku aerobním aktivitám, např.spining, ADK, squash, aerobic, u vyvinutějších osob s ohledem na jejich klouby aqua aerobic.

Posilovna se dá zařadit spíše ve fázi kdy nepotřebujeme tolik redukovat váhu, ale spíše tvarovat a platí zásada, že pokud chceme vyrýsovat, tak dělat více opakování s menší intenzitou a u nabírání svalové hmoty spíše méně opakování s větší zátěží. A určitě trénovat celé tělo !!!

Trénink bychom navíc měli mít rozvrhnutý tak, že netrénovat v jeden den celé tělo, ale jen určité spolupracující partie např. hrudník + triceps nebo záda + biceps nebo nohy + břicho. Ale pokud si z časových možností nemůžeme dovolit chodit 4× týdně do posilovny na oddělený trénink celého těla, a tedy všechny partie cvičíme v jedné tréninkové jednotce, tak bychom měli mít na paměti, že se začíná od středu do stran, tedy břichem. Když cvičíme partie odděleně, tak platí zásada začít cvičit velké svalstvo a poté to menší př. Musculus pectoralis major (velký prsní sval ) a poté menší triceps.

ÚVODEM PÁR SLOV

Je důležité uvědomit si, pokud chceme mít pěknou postavu a být zdraví, aktivní a dobře se cítit, je potřeba znát jisté zásady. Nemá smysl se bezhlavě pouštět do jakýchkoli diet, když se příliš nehýbeme, nebo se mořit v posilovně, když poté sníme 5 buchet. K dosažení úspěchu je potřebná trvale komplexní péče. Důležité je slovo komplexní, stejně jako je nám k ničemu skládanka, když jí jeden kousek chybí. Pod komplexností lidského životního stylu si můžeme představit vše, co ovlivňuje naše zdraví, a potažmo se promítá i do toho, jak vypadáme. Například postava se dá v průběhu našeho života formovat. Záleží tedy pouze na nás, jak faktory související s utvářením postavy ovlivníme.

Co to má bejt? Je nejčastější reakce mích přátel, když se jim o tomto fenoménu zmíním. Většina jich službu ani nezná, natož aby ji aktivně využívali. Pro názornost uvedu jeden příklad :

ASH (20:43:40 3/01/2009) http://twitter.com/michaljirku

kamoska (21:19:27 3/01/2009) to jako má bejt co

ASH (21:20:25 3/01/2009) tobe se to nelibi ?

kamoska (21:20:44 3/01/2009) a co se mi na tom má líbit?

ASH (21:21:43 3/01/2009) muzes tam psat kratky zpravicky?

ASH (21:22:07 3/01/2009) asi do 160 znaku co prave ted delas atd

kamoska (21:23:09 3/01/2009) aha

ASH (21:23:43 3/01/2009) uz se ti ta sluzba libi?

kamoska (21:24:13 3/01/2009) no nepoužívala bych jí teda

Při boha pustém surfování po netu, jsem na webu jantichy.cz našel zajímavý návod na vytunění firefox. Díky tomu to návodu jsem ze svojí hořící lištičky udělal krásný prohlížeč ala chrome, smrnclý operou. Na který je radost se dívat a ještě větší radost s ním pracovat.

Pokud Vás vzhled vašeho firefoxu už trochu nudí zkuste tento návod.